誰かにLINE無視されたとき。
ちょっと冷たい態度されたとき。
自分の発言で場の空気が止まったとき。
「あ、俺やっちまったな」「嫌われたかも」って思う瞬間、あるよな。
俺はずっと、そういう時に心がグシャグシャになってた。
でも今は、気持ちを立て直す“ちょい技”を持ってる。
■ ポジり方1：脳内で“最悪シナリオ劇場”を強制終了する
「あれ言ったせいで嫌われた」
「たぶんもう俺とは距離置かれてる」
──それ、証拠ある？ ないよな？
ないのに、“勝手にネガティブな物語”を作ってるだけ。
気づいたら、「ちょ待て、それ俺の妄想やん」って言うクセをつけてる。
■ ポジり方2：LINEの返信を“自分でも放置してる例”を思い出す
相手が返信遅い →「俺が嫌われた」と思う
でも、自分もやってるんじゃない？
- 寝落ちして返しそびれた
- タイミング見失った
- 単純にバタバタしてた
“自分ならやりがちなこと”を思い出すと、相手のことも許せる。
■ ポジり方3：「たぶん俺の思いすぎ」って声に出す
この一言、マジで効く。
ネガ妄想が暴走してるときに、声に出して止める。
脳は“言葉に出たこと”に影響されるから、ブレーキかけやすくなる。
■ 最後に
人間関係のことは、マジでしんどい。
でも、「嫌われたかも」は99％“自分の思い込み”だったってあとで気づくこと、多いよな。
気にしすぎる自分も、ちょっとずつ訓練していけばいい。
ポジれ、俺達。
“考えすぎ”は、それだけ人のこと想える才能持ってるからな。
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