Pocket

禁煙21日目。筋トレを始めてみませんか?

毎度っ。禁煙マスター管理人きくやっこです。このページにたどり着いたアナタは禁煙21日目という可能性が高いですね。素晴らしい。もうすぐで禁煙1ヶ月という偉業を成し遂げる訳です。

さて今までも言ってきた通り禁煙はただ根性でやり過ごすのは危険と話してきました。禁煙は辛い。我慢の連続だ。そんなイメージがあると失敗する可能性も高くなります。

禁煙成功のコツは何点かありますが、禁煙を楽しむ。という禁煙方法もおすすめです。今日はそんな禁煙が楽しくなる為のお話し。

スポンサードリンク

 

禁煙して筋トレすると凄い効果があるよ。


さて筋トレというとどういうイメージがあるでしょうか?男性がするもの?マッチョになりたい人がするもの?辛いだけの罰ゲーム?いえいえ、筋トレの素晴らしい効果を知らない人が多すぎます。今回はメリットだらけの筋トレのお話し。女性の方も大いに関係するのでページを閉じないでくださいね。では禁煙のメリットからお話ししましょう。


筋トレのメリット①ダイエットの大きな味方になる。

よく筋トレをするとマッチョになる。筋肉が太くなって太って見える。そんなイメージを持つ人が多いですね。しかしそれは大きな勘違いです。確かに男性で激しい筋トレをしてプロテインを飲んで筋肉を大きくするトレーニングをすれば筋肉はどんどん太くなって、マッチョに近づいていきます。

しかし、普通の筋トレでは筋肉はそこまで太くなりません。女性がよく気にしているような筋トレ=太って見える。と言うのはまずあり得ません。なので安心して筋トレに励んでください。


スポンサードリンク

 筋肉をつけることによって代謝が上がる。

あなたは基礎代謝と言う言葉を聞いたことがあると思います。わかりやすく言うと何もしなくても消費されるエネルギーのことです。筋肉がつくと基礎代謝が上がり何もしてなくても痩せていくのです。なので筋トレをして筋肉がつくと勝手に痩せていく。というイメージですね。

 


見た目が変わりモチベーションアップになる。

禁煙をすると、日に日に体力がアップしていきます。筋トレも同様。禁煙をするとタバコを吸っていた時に比べて自分を追い込めます。体力がなかった喫煙時には出来なかったこともできるようになります。

禁煙をして体力がアップして筋トレをすると筋トレにはまる人も多いです。はまっていくと体はどんどんと絞られかっこいい体に変わっていきます。見た目が少しずつ変わっていくと本当に面白いです。この楽しさも禁煙のメリットの一つですね。

 


筋トレのメリット より体力がつき健康になる。

禁煙してただでさえ体力が戻ってきちいる所に筋トレを組み合わせると更に体力がついてきます。スポーツしないよ。という方でも日常生活で疲れにくい体は理想な筈です。疲れにくい体を手に入れると趣味も増えます。散歩やランニングなど、全く興味がなかった分野も興味が出てきたりします。



筋トレのメリット③  充実感を得られる。

タバコを吸っていた時は体力もなく家では動かない。と言う人が多い。しかし禁煙をして筋トレを始めると体を動かすことが楽しくなる。家でも体動かしときには汗をかく。そしてシャワーを浴びる。たったこれだけでも非常に素晴らしい充実感を得ることができる。禁煙をするだけで何気ない日常も充実した日々に変わっていくのだ。



すごいきれいごとのように聞こえるかもしれないが、実際に僕はそう感じた。なのであなたも引き続き禁煙生活を楽しんでほしい。このブログは禁煙するあなたを好きで応援しています。禁煙マスター管理人きくやっこ。

 


スポンサードリンク