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禁煙11日目は、なぜ禁煙したのか振り返ろう。

毎度っ禁煙マスター管理人きくやっこです。さてこのページに来ているということは、もしかしてあなた、禁煙11日目。という事は禁煙10日間達成という事ですね(´◉◞౪◟◉)やっほーー

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素晴らしいですね。さて10日という区切りが終わりホっと一安心している所かもしれませんね。まずは3日、次は1週間、そして次は10日と小さな目標を持ちながらタバコの誘惑に打ち勝ってきたはずです。

 

そして10日目が終わり、一安心したところに彼がやってきます。そうタバコ吸え吸え悪魔です。もういなくなったかと思いきやまだいます。油断をしていると沢山の理由をつけてアナタにまたタバコという名の毒を吸わせようとしてきます。

 


油断大敵。なぜ禁煙したのか。を思い出そう。

ある枯れた砂漠地帯に住む男性が大好きな人に沢山の水を飲ませてあげたい。

と思い砂漠の中を旅に出ます。

何日も何日も歩き足は砂にとられヘトヘトです。

10日も過ぎると暑さから「なんで俺、こんな砂漠歩いてるんだ?」と思いました。

暑さと時間で目的を見失ったのです。

彼は水を探すのをやめ、枯れた町に戻ったとさ。

 

上の話しは少しオーバーですが、このように禁煙して11日も経つと「なんで俺(私)禁煙したんだっけ?」と忘れてしまう事があります。なぜアナタが禁煙しようと思ったかを忘れると大変です。悪魔はこう囁いてきます。

 

「吸っても吸わなくてもいいなら、吸えばいいじゃん。美味しいんだしさ」

と囁いてきます。そう、目的を失うと大変危険です。あなたの目的はなんだったでしょうか?今一度思い出してみてください。

 

そして出来ればソレを忘れないように携帯電話のメモなどに書いていつでも見られるようにしておいてください。

 

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携帯電話やメモを利用して禁煙意欲を持続する。

上でも話した通り、なぜあなたがタバコとさようならしたくなったのか。なぜ禁煙を始めたのか。を書いてください。理由が複数ある場合はすべて書いてくださいね。

 

そしてこの禁煙10日で得られた禁煙の効果や嬉しかったこともズラーーーっと書きましょう。僕もコレを書いていて何度か助けられました。

 

では実際に僕のメモをコピーアンドペーストしましょう。コレです。

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【実際に感じたタバコをやめたくなった理由】

吸った後、身体がダルく重くなる。

ヤル気がなくなる
呼吸がしずらくなる。
喘息気味になる。
眠りが浅い。深い呼吸ができない。
臭い。寝るときとか
吸わないと手も髪も臭いがつかない。
高い。1日440円 月1万3500円
買いに行く手間がなくなる。
なくなる心配をしなくて済む。
ポケットに余裕が出来てスリムに。
【実際に感じたメリット】
呼吸が深く出来るようになる
朝スッキリと目覚められる。
達成感
健康になる。
血液サラサラ 肺活量アップ
白髪が減る。美肌効果。
優越感

 

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コレが僕の書いたメモでした。

本当に禁煙して月日が経つとふと「吸ってもいいかな」と思う時が稀にあります。

本当に稀で行動には移しませんが。

 

そんなときこのメモを見るんです。そうすると、「あぁ確かにタバコ吸っていた時はタバコのこんなところが嫌だったな。こんなに改善されてるな」と思い禁煙してよかった。としみじみ思うわけです。

 


禁煙が日数が経てば経つほど禁煙のメリットも出てくる。

先ほどのメモは禁煙してたぶん10日目くらいに書いたものだったと思います。今ではもっと禁煙してよかったと思えるメリットがどんどんと増えています。

たとえば体力がついたことにより新しい趣味にチャレンジ出来た。とかタバコの臭いの変わりに香水をつけて香りを楽しんだりとか。

日が経つほどに禁煙のメリットは増えていきます。あなたも今感じられる禁煙のメリットを是非メモに残しておいてくださいね。このブログは禁煙しているアナタを本気で応援してます。管理人きくやっこ。

 
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