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禁煙3日目の症状や効果。禁煙成功?

まいど。禁煙マスターの管理人きくやっこです。このページを読んでいる方はおそらく次のような方々でしょうか。

・禁煙3日目の人。

・禁煙したいと思っている人

・まだ禁煙はしていないが3日目でどういった症状や効果があるんだろう。と興味を持っている方。

 

でしょう。まず禁煙3日目の方。とても素晴らしいです。1番つらい禁煙初日と禁煙2日目をクリアしたんですね。素晴らしいです。コレは既に小さな成功といえるでしょう。3日目もクリア出来たらあとは比較的どんどんと禁煙は楽になっていきますよ。


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禁煙3日目でこんな効果や嬉しい症状が次々と

さて、禁煙3日目といえば禁煙の中でも1番注目される日です。もしアナタが今、禁煙3日目ならば少し症状として何か出ているのではないでしょうか?

ソレは目覚めが急激によくなったり、

なんとなく疲れにくくなったような感じがしたリ。

人によって禁煙3日目で沢山の効果や症状を感じられることもあります。私も禁煙3日目でタバコを吸っていた時に比べ明らかに目覚めがよくなり、体力も凄まじい回復をみせました。

本当に急激な変化です。タバコを吸っていた時の目覚めの良さを100のうち20だとすると禁煙3日目では100のうち90くらいまでの復活でした。(冗談抜きで本当です)

 

そして体力もタバコを吸っていた時は100のうち20だとすると禁煙3日目では30くらいまで復活したような感覚です。30と聞いて少なく感じるかもしれませんが、タバコを吸っていた時の1.5倍です。タバコを吸っていた時に3キロ走ってバテていたのが1.5キロも多く走れるようなものです。

 

本当に面白いほど禁煙の効果や症状がでるのが1日目~3日目です。ここで変化に気が付けると禁煙が面白く感じたり、やる気がアップして禁煙の成功率があがります。

 


禁煙3日でニコチンが体から消滅します。

禁煙3日目で一体体はどう変わるのでしょうか。一般的に言われる体の変化や禁煙の効果、症状をまとめてみますね。

 

◇体からニコチンがすべて抜けきる。

◇血中の酸素濃度が正常になる。

◇タバコのせいで貯まっていた痰もなくなる。

◇呼吸機能(肺など)の向上、改善。

◇脳内の変化(下で説明)

 

とドンドンと禁煙による嬉しい効果や症状が出てきます。体からニコチンがすべて消え禁断症状もコレから少なくなっていくスタートラインに立ったという事です。この事実でやる気、モチベーションの維持につながる人も多くいます。

 

血中の酸素濃度も正常になる事で目覚めがすごくよくなったり、体力が持続したりなど嬉しい症状がでてくるのはこのおかげです。【正常になる】という言葉は禁煙者にはとても嬉しい言葉でコレもまたやる気に維持、向上に繋がります。

 

呼吸機能の向上や呼吸機能の改善のおかげで深く呼吸が出来るようになったり、またそのおかげで質の良い睡眠が出来たりします。同じ睡眠時間でもタバコを吸っていた時と禁煙している時とでは睡眠の質が全く違ってきます。という事は、疲れがよりとれる。という嬉しい効果もあるわけですね。


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禁煙3日目で脳内が変化しているのだよ。

タバコを吸い続けると脳がどうなってしまうかご存知でしょうか。実はタバコの害に汚染されると脳みそは幸福感を感じにくくなってしまいます。難しく言えばドーパミンなどの脳内分泌が出にくくなるんです。ですがタバコを吸うと喫煙者の脳内からはこのドーパミンが出るようになります。

 

しかしそれ以外の時、タバコを吸っていない時にはドーパミンが出にくい状態になる訳です。しかしご安心ください。禁煙3日目くらいから脳内も変わり始めます。

 

タバコがなくてもきちんとドーパミンが出るように変わってきます。勿論一気にではないですが少しずつ、しかし確実に脳内も健康へと近づいているのです。

 

心身ともに健康になってきた禁煙3日目。「よし。俺(私)はもう大丈夫だ。」と意気込むことも大事ですが、変化が訪れたからこその注意点があります。つまりは禁煙失敗の落とし穴というものです。

 


健康になってきた。からこその禁煙の落とし穴。

体も禁煙の効果を少しずつ感じはじめる禁煙3日目ころ。呼吸も楽になり深く息も吸えます。タバコを吸いたい。と思う気持ちも禁煙初日に比べ少し楽になり始めるころ。さて、そんな時に人は何を思うか。悪魔はなんとささやくか。ソレを事前にお伝えしておきます。

 

「そんな健康的な呼吸でタバコを吸ったら美味しいぞ」

「お前、禁煙3日もできたじゃないか偉い。凄い。お前はコレでいつでも禁煙出来るな。じゃあいつでも禁煙出来るから今回はタバコ吸っちゃえよ」

「そんな健康な体でタバコ吸ったらどういった感じか知りたくないか?」

と本当に様々な言葉がアナタに囁いてきます。コレは本当にそうです。「なんで俺禁煙してるんだっけ?」とさえ思わせるような強烈な誘惑であり強烈な囁きです。

 

この言葉に耳を貸してはいけません。その囁きは禁煙3日目でニコチンが体から抜けて苦しんでいるニコチン悪魔の誘惑です。

 

特に多いのが上にあげた囁き。こんな健康に近づいた体でタバコ吸ったら美味いだろうな。禁煙3日出来たしいつでも俺禁煙出来るから今回は・・その誘惑の声に負けてしまったら禁煙成功は一生出来ません。一生お金を体の蝕む煙にあえて使い自分を痛め続けるのです。

 

自分のお金でお金の健康と時間を無駄にし更には臭くまでなるのです。そんなバカげた毎日をコレからも送りたいですか?しかし悪魔が囁いてきたら禁煙成功の道を通ってる。ともいえます。

 

禁煙中。悪魔は必ず囁いてきます。その甘い誘惑に勝てた人だけ大きなメリットをつかむことが出来るのです。決して誘惑に負けない格好いい人になってください。応援してます。

禁煙マスターの管理人きくやっこ。

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