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アイコスの発ガン性ニュースをうけて僕の禁煙成功の仕方を公開します。

毎度どうも。禁煙貯金がいよいよ、10万円を超え友達から勧められたロードバイクを買おうか本気で考えている管理人きくやっこです。ソコまでいいのは買えませんがやっぱ禁煙貯金してよかった。と思いました。だって吸い続けていたら煙で消えていたわけですからね。


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アイコスの発ガン性ニュースで遂に禁煙を考える人が増えてきた。

アイコスの発がん性物質についての記事は前回書いてあるのでお時間がある時にお読みくださいね。前回も書きましたがおさらいです。↓

①アイコスは従来の紙たばこに比べ有害物質がかなり少ないと言われ販売。

②アイコスの人気大爆発。

③最近のニュースでアイコスは紙タバコより体に悪い。と発表。

④100%の事実はまだ分からず禁煙するか。と決意する人も。


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しかし禁煙は難しい。管理人きくやっこの禁煙成功マニュアルを公開。

禁煙と一言で言ってもすぐに成功するものではありません。管理人きくやっこも何回失敗したか分かりません。今は禁煙234日目なので本当の成功とはまだ言えないのかもしれませんが吸わない自信があるので管理人きくやっこの禁煙方法を皆さんにお伝えしようかと思います。

 

①なぜ禁煙をしたいのかを明確にしメモする。

コレはすごく大事です。「あ~なんとなく止めてみようかな。」という意思では、すぐに「あ~吸いたくなったな。まぁ一本位いっか」と吸うのがオチです。なぜタバコをやめたいのか具体的な理由をノートや携帯のメモ張などに書きましょう。ちなみに僕の理由は

・せっかくお風呂入ってサッパリしたのに寝る前にタバコ吸って手や髪、口の中に早速臭いがつく。

・少し動いて息切れ。まずは体を元気にしたい。

・お金を貯めてバイクを買いたい。

・元々喘息もちなので止めてどれくらい改善するか体感したい。

 

という具体的な理由をスマホのメモ張に書きました。禁煙が数日続くと「あれっなんで俺(私)こんな辛い思いまでして、タバコ止めてるんだろ。」と必ず思います。心の中の悪魔が禁煙動機を頭から消し吸わせようとしているのです。その時の為に禁煙動機の見える化を行うわけですね。

 

 

②禁煙アプリを使う。(紙でも可)

コレは僕の禁煙アプリです。先ほど写真をとってみました。コレでいうと僕が禁煙した日数は234日で禁煙によって貯金できた金額は10万3千円ほど。禁煙して寿命も17日延びていますwww

 

こうやって禁煙したことによって得られるメリットを把握しておくことが大事です。禁煙=つらいだけ。というイメージをまず壊しましょう。ちゃんとメリットもこのように1時間単位であるんです。

 

実際には禁煙1週間もすれば体力の回復が分かるようになり禁煙が楽しくなる時期もあります。僕は嬉しくなって無駄にランニングを行っていました。

 

③次回に続く。

ちょっと文章が長くなったので禁煙の成功マニュアルの続きはまた次の記事でご紹介します。さらに凄い大事なことを公開しますのでお楽しみに。

 

記事のシェア、いいね。をよろしくお願い致します。禁煙トレーナー管理人きくやっこ。


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パート2はコチラから↓

僕の禁煙成功方法その2。大事なのは最初の○○。